MỘT SỐ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU

Để cải thiện tuần hoàn máu, cần có lối sống lành mạnh: 

- Về tư thế ngồi: Không ngồi bắt chéo chân, vì giữ chân bắt chéo trong khi làm việc làm cản trở lưu thông máu bằng cách tạo áp lực lên chân. 

-Quản lý cân nặng: Càng tích lũy nhiều cân thừa, quá trình tuần hoàn máu càng trở nên phức tạp hơn. Mỡ cục bộ (đặc biệt là ở chân) ngăn máu chảy ngược về tim. Bằng cách giảm một vài cân, bạn sẽ hạn chế được nguy cơ mắc phải chứng rối loạn tuần hoàn máu.

- Bổ sung các vi chất dinh dưỡng

+ Vitamin C: Cam, kiwi, ớt… cung cấp vitamin C. Điều này kích thích lưu thông máu và làm săn chắc thành tĩnh mạch.

+ Kẽm: Kẽm giúp tĩnh mạch hoạt động tốt. Kẽm chủ yếu được tìm thấy trong hàu, thịt bò, thịt bê hoặc thịt lợn.

+ Vitamin E: Dầu mầm lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt hoặc hạt có dầu nên thường xuyên được đưa vào bữa ăn. Chúng chứa vitamin E, một chất giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.

+ Selen: Bổ sung thêm các loại quả hạch Brazil, hàu, tôm, cua... Chúng giàu selen giúp tổng hợp collagen, củng cố thành tĩnh mạch, ngăn ngừa rối loạn tuần hoàn.

- Về sinh hoạt

+ Xây dựng một lối sống năng động: Rèn luyện thể chất và suy nghĩ tích cực.

+ Có chế độ ăn lành mạnh: Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, hạn chế đường, muối, thực phẩm nhiều chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn. Ăn nhiều rau, quả tươi, cá các loại, thịt gia cầm bỏ da…

+ Uống đủ nước.

+ Tránh căng thẳng.

+ Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, phù hợp với sức khỏe…

- Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có thành phần ginko biloba

Hỗ trợ hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu não, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm các triệu chứng đau đầu do thiểu năng tuần hoàn não.

THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE GINKOCAL EXTRA Q10

Giúp hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu não. Hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và giảm các triệu chứng đau đầu do thiểu năng tuần hoàn não.